মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় - ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায়

মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে কে চায় না। কিন্তু মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় সম্পর্কে না জানলে এটা প্রায় অসম্ভব। আর এই জন্য আর্টিকেলে তুলে ধরা হয়েছে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার ঘরোয়া উপায় এবং এর পাশাপাশি আরও কিছু উপায় রয়েছে যেগুলো জেনে উপকৃত হবেন। তাই নিজের ত্বকের উজ্জ্বলতা ও কমলতা বৃদ্ধি করার জন্য আর্টিকেল সম্পন্ন পড়তে পারেন।

প্রতিনিয়ত আমরা ধুলাবালি ময়লা, অতিরিক্ত রোদের তাপ এবং ত্বকের তৈলাক্ত ভাব এই সকল কিছু মিলিয়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখা প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়েছে। আর সেই জন্য মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় জানা দরকার।

আমরা সকলেই চাই যেন আমাদের মুখের উজ্জ্বলতা ঠিক ঠাক থাকে। কিন্তু এটা অনেক ক্ষেত্রেই সম্ভব হয়ে ওঠে না। এর কারণ হচ্ছে অনিয়ন্ত্রিত জীবন ব্যবস্থা। এই জন্য আমাদের জীবন ব্যবস্থাকে নিয়ন্ত্রণে আনতে হবে। আর এর জন্য প্রয়োজন মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়গুলো আর উপায়গুলোর মধ্যে রয়েছে ঘরোয়া পদ্ধতিতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি এবং মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ক্রিম আরও রয়েছে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য খাবার সমূহ। এই সবগুলো উপায় মেনে চলার মাধ্যমে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করা সম্ভব হবে।

একটি সচ্ছন্দময় ও সুন্দর জীবন যাপন করার জন্য অন্যান্য কিছু ধাপের পাশাপাশি মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করারও প্রয়োজন রয়েছে। আপনার চেহারা বা মুখ যত পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন এবং স্বচ্ছন্দ থাকবে। নিজের উপরে তত কনফিডেন্স পারবে এবং চলাফেরা করতে তত ভাল লাগবে। প্রতিনিয়ত কত ধরনের ধুলাবালি ও ময়লার সম্মুখীন হতে হয়। এর মাধ্যমে ত্বকের অনেক ক্ষতি হয়ে থাকে।

এগুলো থেকে বেঁচে থাকার চেষ্টা করতে হবে। এই জন্য প্রতিদিন নিয়মিত পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ ধৌত করুন এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন তোয়ালা দিয়ে মুখ মুছুন। এর পাশাপাশি খাবারের নিয়ম নীতিগুলো ঠিকঠাক রাখতে হবে। কারণ ত্বকের উজ্জ্বলতার অনেকটাই নির্ভর করে খাবারের উপর ভিত্তি করে।

আমরা অনেকে ত্বককে সুন্দর রাখার জন্য এবং অন্যের সামনে নিজেকে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করার জন্য পার্লারে গিয়ে থাকি। কিন্তু সব সময় এটা সম্ভব হয়ে ওঠেনা। যার জন্য প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার চেষ্টা করতে হবে। প্রাকৃতিক উপায় বলতে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার ঘরোয়া উপায়। এর পাশাপাশি আরো মাধ্যম রয়েছে যেমন মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার ক্রিম এবং বিভিন্ন ধরনের ফেসপ্যাক।

যেগুলো ত্বকের ভিতর থেকে ময়লা গুলো নিঃসরণ করতে সাহায্য করে। মূল কথা হচ্ছে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির পেছনে মূল কারিগর হচ্ছে আপনি। আপনি যেভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করবেন ঠিক তেমনভাবেই বাহ্যিক রূপ ধারণ করবে। তাই আসুন মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায়, ক্রিম ও ফেসপ্যাক সহ আরো কিছু নিয়ম জেনে নেই। আশা করা যায় এই উপায় গুলো জানার ফলে উপকৃত হবেন।

কে চাইবে না ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করা খুবই সহজ কিন্তু তার জন্য প্রয়োজন কিছু উপযুক্ত উপায়। যেই উপায়গুলো মুখে ব্যবহার করার মাধ্যমে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারবেন। এর জন্য বেশি খরচ করতে হবে না। কিছু উপকরণ রয়েছে যেগুলো ক্রয় করার মাধ্যমে ঘরোয়া উপায়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারবেন। আসুন সেই ঘরোয়া উপায়গুলো জেনে নেই।

প্রথম উপায়টি হচ্ছে, ২ চা চামচ মধুর মধ্যে ৩ চা চামচ কাঁচা দুধ ভালো করে মিশিয়ে মুখের ফেসপ্যাক তৈরি করতে পারেন। এই ফেসপ্যাকটি মুখে দেওয়ার পরবর্তী ২০ মিনিট সময় পর্যন্ত রাখতে হবে। এরপরে পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

দ্বিতীয় উপায়টি হচ্ছে, পাতি লেবুর রস। সরাসরি মুখে পাতি লেবুর রস না দিয়ে তার সাথে চিনি অথবা মধু মিশিয়ে নিতে পারেন। এর জন্য ১ থেকে দেড় চামচ লেবুর রস এবং তার সাথে চিনি অথবা মধু এক চামচ মিশিয়ে নিন। এরপরে মুখে দিয়ে ১৫ থেকে ২০ মিনিট রেখে দিন। তারপরে পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। অবশ্যই মুখ ধৌত করার পরে মশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন।

তৃতীয় উপায়টি হচ্ছে, চাল ধোয়া পানি। চাল ধোয়া পানির কথা শুনতে অবাক লাগলেও সত্য। প্রতিনিয়ত চাল ধোয়ার পানি ফেলে দেওয়া হয়। কিন্তু এর ভেতরের কার্যকারিতা ও গুনাগুন অনেক বেশি। ১০০ গ্রাম চাল ধোয়া পানির মধ্যে ১ চা চামচ মুলতানি মাটি ও মেথি মিশিয়ে মুখে দিয়ে ১৫ থেকে ২০ মিনিট রাখতে হবে। তাহলে খুব তাড়াতাড়ি মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।

চতুর্থ উপায়টি হচ্ছে, ত্বকের উজ্জ্বলতার ক্ষেত্রে মধু, হলুদ ও দুধ এর গুনাগুন অপরিহার্য। তাইতো এই তিনটির সংমিশ্রনে একটি ফেসপ্যাক তৈরি করতে পারেন। ১ থেকে ২ চিমটি হলুদ এবং তার সাথে ১ চামচ করে মধু ও দুধ মিশিয়ে নিন। এরপরে ১০ থেকে ১৫ মিনিট সংমিশ্রণটি মুখে রাখার পরে পরিষ্কার পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। অবশ্যই মুখ ধোয়ার পরে মশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না।

পঞ্চম উপায়টি হচ্ছে, বেসনের ফেসপ্যাক। ২ চামচ বেসন এবং তার সাথে ২ চামচ দুধ ও আধা চামচ হলুদ ভালো করে মিশিয়ে নিন। এরপরে ঐ সংমিশ্রণটি মুখে লাগিয়ে আলতোভাবে মালিশ করুন। ১০ থেকে ১৫ মিনিট মালিশ করার পরে যখন শুকিয়ে যাবে তখন পানি দ্বারা ধুয়ে ফেলুন। এবং সবশেষে মশ্চারাইজার লাগাবেন।

ষষ্ঠ উপায়টি হচ্ছে, কাঁচা দুধ। কাঁচা দুধ দ্বারা অনেক ধরনের ফেসপ্যাক তৈরি করা যায়। কিন্তু শুধু কাঁচা দুধ মুখে ব্যবহার করার ফলেও ত্বক নরম এবং কোমল থাকে। শুধু কাঁচা দুধ ব্যবহারের ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়তে সহায়তা করবে। নিয়মিত পরিমান মত কাঁচা দুধ নিয়ে নরম কোনো তোলা দ্বারা মুখের লাগিয়ে মালিশ করুন। এতে করে ত্বকের ভেতরে থাকা ময়লা ও ক্ষতিকর জীবাণুগুলো দূর করতে সহায়তা করবে। তাই নিয়মিত মুখে কাঁচা দুধ ব্যবহার করার মাধ্যমে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারেন।

সপ্তম উপায়টি হচ্ছে, শসা ও টক দই এর সংমিশ্রণ। শসা ত্বককে ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে। শসাকে ভালো ভাবে মিহীন করে পিষে নিয়ে তার সাথে ১ চামচ টক দই ভালোভাবে মিশিয়ে মুখে ফেস প্যাক হিসেবে ব্যবহার করুন। যখনই ফেসপ্যাকটি ব্যবহার করবেন তার ১০ থেকে ১৫ মিনিট পরে মুখ ধুয়ে ফেলুন। অবশ্যই মুখে মশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না।

অষ্টম উপায়টি হচ্ছে, মসুর ডালের ব্যবহার। একমুঠো মসুর ডাল নিয়ে ভালো করে পাঠাতে পিষে নেওয়ার পরে মুখে ব্যবহার করুন। এরপরে যখন ১৫ থেকে ২৫ মিনিটের মধ্যে শুকিয়ে যাবে। তখন মুখ পরিষ্কার পানি দ্বারা ধুয়ে ফেলুন। অবশ্যই মুখে ধুয়ে ফেলার পরে মশ্চারাইজার লাগাবেন।

নবম উপায়টি হচ্ছে, অ্যালোভেরার ব্যবহার। এলোভেরা খাওয়া থেকে শুরু করে ত্বকের ব্যবহার পর্যন্ত কাজ করে যায়। আপনার যদি চুল পড়া সমস্যা থাকে এলোভেরা লাগালে চুলের গোড়া মজবুত হয় এবং চুল পড়া কমে। আবার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য অ্যালোভেরার জুড়ে মেলা ভার। তাই তো নিয়মিত ত্বকের যত্নে এলোভেরা ব্যবহার করুন।

দশম উপায়টি হচ্ছে, ওটস এবং দই। এক চা চামচ করে ওটস এবং দই এর সংমিশ্রণে ফেসপ্যাক তৈরি করুন। সেই সংমিশ্রণটি মুখের সর্বত্র লাগিয়ে দিন। অবশ্যই ১৫ থেকে ২০ মিনিট পরে পরিষ্কার পানি দ্বারা মুখ ধুয়ে ফেলুন। দেখবেন কিছু দিনের মধ্যে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পেতে শুরু করেছে।

মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্য ঘরোয়া কিছু উপায় জেনে নিয়েছেন। এখন অনেকে জানার ইচ্ছা প্রকাশ করেছেন মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার ক্রিমের নাম। আপনি চাইলে ঘরোয়া পদ্ধতি গুলো ব্যবহার করার পাশাপাশি মুখে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।

নিচে যেগুলো ক্রিমের নাম উল্লেখ করা হবে সেগুলো মূলত মুখের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্য নাইট ক্রিম। যা আপনার মুখের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করবে। তাই আসুন মুখে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য ক্রিমের নামগুলো জেনে নেই।

এই ক্রিমগুলো খুবই কার্যকর সম্পূর্ণ কিন্তু আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী ক্রিম নির্ধারণ করুন। এর কারণ হচ্ছে সবার ফেস বা ত্বকে সব ধরনের ক্রিম স্যুট করে না। আর এই জন্য ত্বকের ধরন জানা প্রয়োজন।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য খাবারের নিয়ম শৃঙ্খলা অতিব জরুরী। কারণ খাদ্য অভ্যাসে নিয়ন্ত্রণ নিয়ে আসতে পারলে নিজের ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে নিয়ে আসা সম্ভব। তাই সর্বপ্রথম খাদ্য অভ্যাস পরিবর্তন করা জরুরি। আমরা সকলেই রুচক যুক্ত খাবার খেতে বেশি পছন্দ করি। বাহিরের তেল যুক্ত খাবার অথবা ফাস্টফুড খাবার ফলে ত্বকের অনেক ক্ষতি হয়।

এই ক্ষতিগুলো থেকে বেঁচে থাকার জন্য ফাস্টফুড খাওয়া কমিয়ে দিতে হবে। পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার বাছাই করতে হবে। যেগুলো আপনার ত্বকের পাশাপাশি শরীরের সুস্থতা বজায় রাখবে। তাই আসুন জেনে নেই এমন সেই সকল খাবার যা আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।

পরিমাণ মতো নিয়মিত টমেটো খেতে পারেন। কারণ টমেটোর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন বি ছাড়াও আরো অনেক উপাদান। এগুলো আপনার ত্বকের বয়সের ছাপ এবং ক্ষতিকর কোষের হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

আমরা সকলেই শুনেছি বা জানি পানির অপর নাম হচ্ছে জীবন। এই পানি শুধু আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি ঘটায় না এর পাশাপাশি শরীরের আরো অনেক কার্যক্রমে ভূমিকা রাখে। আপনি যদি নিয়মিত অন্ততপক্ষে দিনে ৩ থেকে ৪ লিটার পানি পান করতে পারেন। তাহলে আপনার ত্বক থেকে ঘামের মাধ্যমে ক্ষতিকর কোষ এবং বিষাক্ত উপাদান বেরিয়ে যাবে। যা আপনার ত্বক সহ শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।

শসার নাম শুনলে সর্বপ্রথম মাথায় আসবে ফেসপ্যাক এর নাম। কিন্তু ফেসপ্যাক এর পাশাপাশি শসা খাওয়ার উপকারিতার কোন বিকল্প নেই। কারণ শসার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে যা আপনার ত্বকের বলিরেখা ও বয়সের ছাপ পাশাপাশি প্রফুল্ল উজ্জ্বল চেহারা ধরে রাখতে সাহায্য করবে। তাই নিয়মিত প্রতিদিন একটি থেকে দুটি শসা খেতে পারেন। এতে করে ত্বক সহ শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের পক্ষে কার্যকরী ভূমিকা পালন করবে।

ত্বকের প্রফুল্ল ও উজ্জ্বলতা ধরে রাখার জন্য নিয়মিত বাদাম খেতে পারেন। কারণ বাদামের মধ্যে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই যা আপনার চোখের ও ত্বকের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে। এই বাদাম খাওয়ার মাধ্যমে লাবণ্যতা ধরে রাখতে সহায়তা করে। ত্বককে সবসময় উজ্জ্বলময় রাখার জন্য বাদাম খেতে পারেন।

আপনি যদি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে চান এবং শরীরের সক্ষমতা বাড়াতে চান তাহলে নিয়মিত গাজর খেতে পারেন। কারণ গাজরের মধ্যে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন যা আপনার ত্বকের সচিবতা এবং কমলতা বজায় রাখে। ত্বকের ক্ষতিকর টিস্যু মেরামত এবং ক্ষতিকর রশ্নি থেকে রক্ষা করে।

মানুষের চেহারা পরিবর্তন বা ফর্সা করা প্রায় অসম্ভব। কিন্তু আপনি চাইলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারেন। আমরা এতক্ষন ত্বক বা মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে জেনেছি। আপনি যদি ফল খাওয়ার মাধ্যমে ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং কমলতা বৃদ্ধি করতে চান।

তাহলে জেনে নিতে পারেন কোন ফল খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য সহায়তা করে। আপেল, লেবু, পেঁপে, কলা, আম, জাম্বুরা, কমলা, মালটা, ডালিম, পেয়ারা এবং নারকেল ফলগুলো নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং সজীবতা বৃদ্ধি করতে পারেন।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার ক্ষেত্রে সবজি খাওয়ার কোন বিকল্প নেই। মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার উপায় হিসেবে অন্যান্য পদ্ধতি বা খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত কিছু সবজি খাওয়া প্রয়োজন। আপনার খাবারের লিস্ট যদি সবজি না থাকে তাহলে নিচে দেওয়া সবজিগুলো যুক্ত করে নিন। যদি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে চান। সবজিগুলোর মধ্যে রয়েছে টমেটো, পাকা ও কাঁচা পেঁপে, মিষ্টি কুমড়া, করলা, পালং শাক, ব্রকলি এবং পেঁয়াজ কলি বা ফুলকা।

সকালে খালি পেটে পানি খাওয়া উত্তম এবং এর পাশাপাশি আরও কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো খাবার মাধ্যমে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়। এমনকি পেটের ভেতর থেকে বিষাক্ত যে সকল উপাদান রয়েছে সেগুলো নিঃসরণ হয়ে যায়।

আশা করা যায়, আপনি মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় সম্পর্কে জেনে অনেক উপকৃত হবেন। কারণ এখানে প্রত্যেকটি উপায় খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। শুধু আপনার উপায়গুলোর সঠিক ব্যবহার করতে হবে। তাহলে আপনি এর যথাযথ উপকারিতা গুলো পাবেন। এই পদ্ধতি গুলো অবলম্বন করার মাধ্যমে এক দিনের মধ্যে কখনোই উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করা সম্ভব হবে না। এর জন্য প্রয়োজন একটি দীর্ঘ পরিকল্পনা। এই ধরুন এক মাসের একটি পরিকল্পনা করলেন। সেখানে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় গুলো জেনে সেগুলো অনুসরণ করে চললেন। তাহলে ইনশাআল্লাহ এর ফলাফল অনেক ভালো হবে।